Кошик
419 відгуків
УкраїнаХерсонська областьХерсон
+380661922421
Витамины & Здоровье & Добавки & Травы & Минералы Puritans-pride.in.ua
Кошик

Омега-3 полезные свойства рыбьего жира

Омега-3 полезные свойства рыбьего жира

Чем полезен рыбий жир? Как правильно пить рыбий жир? Какие витамины содержатся в рыбьем жире? В чем разница между Омега 3 и рыбьим жиром? Сколько грамм омега 3 в день?

Самыми полезными для организма являются полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3.
При употреблении Омега-3 жирных кислот организм лучше усваивает кальций. 
Омега-3 кислоты в целом укрепляют иммунитет.

Омега-3 кислоты:
•    улучшают работу сердечно-сосудистой системы (снижение давления, понижение уровня содержания холестерина, уменьшение риска инфаркта и инсульта);
•    тормозят процессы старения кожи, тонизируют и освежают её внешний вид изнутри;
•    борются с различными видами дерматитов и защищают кожу от ультрафиолета;
•    ухаживают за суставами (замедление распада коллагеновых волокон суставного хряща);
•    регулируют противовоспалительные функции суставов и связок (помогает при остеоартрите);
•    улучшают работу нервной системы (улучшение памяти и функционирования мозга);
• містять у порядку імунну систему (зменшення проявів алергії);
• є «каталізатором» кровообігу;
• стимулюють репродуктивну систему;

 

У чому міститься омега 3?
 

У стограмової банка консервованого тунця у власному соку міститься щоденна рекомендована доза даних кислот. Також багаті омега-3 такі сорти риби, як: - палтус; - оселедець; - форель; - скумбрія; - лосось; - сардини. Хороший джерело омега-3 жирів – устриці, омари, кальмари, креветки.

Які вітаміни входять до складу риб'ячого жиру?

Риб'ячий жир – це масляниста рідина, що отримується з печінки тріскових риб. В його склад входять три основних компоненти: вітамін А, вітамін D і жирні кислоти омега-3, наявність яких і робить риб'ячий жир настільки цінним для здоров'я людини. Вітамін А (ретинол) міститься в риб'ячому жирі у величезній кількості.

Інші статті